Adieu Fumeuse Dependance
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📄 Programme détaillé jour par jour 🗓️
JOUR 1 - Introduction et présentation du programme
JOUR 1 - Rejoins la communauté
JOUR 2 - Questionnaire n°1
JOUR 2 - Questionnaire n°2
Avertissement destiné (uniquement) aux fumeurs de cannabis
🧠 Module 1 : Nourrir le mental
JOUR 3 - Introduction du Module 1
JOUR 3 - L'argent 💸
JOUR 4 - Les effets sur la santé ☠️ (+ le sujet du poids)
JOUR 5 - Les additifs toxiques ☢️
JOUR 5 - Je passe commande des compléments de mon programme personnalisé 🛒
JOUR 6 - Comment fonctionne mon cerveau 🧠
JOUR 6 - Les 4 neurotransmetteurs impactés par la nicotine 🤯
JOUR 7 - Le système dopaminergique 🪤
JOUR 8 - L'action de la nicotine dans le cerveau 🤯
JOUR 9 - Dépendance mentale et formatage des esprits 😶🌫️
⚖️ Module 2 : Restaurer l’équilibre physiologique
JOUR 10 - Introduction du Module 2
JOUR 10 - Geste de substitution olfactif 👌
JOUR 11 - Les Huiles essentielles qui facilitent le sevrage 🌸
📄 Guide sélection des 20 huiles essentielles à utiliser en olfaction
📄 Où se procurer les huiles essentielles
Tuto préparation inhalateur d'huiles essentielles 🧑🔬
JOUR 12 - Activité physique et respiration pour soutenir et propulser le changement 🏌
📄 Fiche pratique • Cohérence cardiaque
JOUR 13 - Mettre de la conscience dans mes "actes nourriciers” 🪬
JOUR 14 - La nutrition au service de l'équilibre émotionnel 🥣
📄 Fiche nutrition • Dopamine
📄 Fiche nutrition • Acétylcholine
📄 Fiche nutrition • Gaba
📄 Fiche nutrition • Sérotonine
JOUR 15 - Les micronutriments qui stimulent la production naturelle des neurotransmetteurs 💊
JOUR 15 - Les plantes médicinales qui stimulent la production naturelle des neurotransmetteurs 🌿
📄 Fiche micronutrition & phyto • Dopamine
📄 Fiche micronutrition & phyto • Acétylcholine
📄 Fiche micronutrition & phyto • Gaba
📄 Fiche micronutrition & phyto • Sérotonine
🪄 Module 3 : Reprogrammer le subconscient
Retardé de 9 jours
JOUR 16 - Le Principe d’association / expérience de Pavlov 🙉
📄 Playlists • sons 😖💩
JOUR 17 - Introspection : bilan et perspectives 🌇
JOUR 18 - La mécanique du subconscient et comment le reprogrammer 🪄
JOUR 19 - L'utilisation des affirmations pour reprogrammer mon subconscient 👩🏫
🎧 Audio affirmations (pour femme) • Format pour iphone
🎧 Audio affirmations (pour femme) • Format mp3
🎧 Audio affirmations (pour homme) • Format pour iphone
🎧 Audio affirmations (pour homme) • Format mp3
JOUR 20 - Dissoudre mes résistances et croyances limitantes 🤯
JOUR 21 - Audio hypnose séance 1 🎧
JOUR 22 - Audio hypnose séance 2 🎧
JOUR 23 - Audio hypnose séance 3 🎧
JOUR 24 - Conclusion et derniers conseils pour “l’après” 🌟
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Section
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📄 Fiche micronutrition & phyto • Sérotonine
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JOUR 6 - Les 4 neurotransmetteurs impactés par la nicotine 🤯
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JOUR 8 - L'action de la nicotine dans le cerveau 🤯
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JOUR 10 - Introduction du Module 2
JOUR 10 - Geste de substitution olfactif 👌
JOUR 11 - Les Huiles essentielles qui facilitent le sevrage 🌸
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Cette section est
retardée de 9 jours.
🪄 Module 3 : Reprogrammer le subconscient
JOUR 16 - Le Principe d’association / expérience de Pavlov 🙉
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JOUR 20 - Dissoudre mes résistances et croyances limitantes 🤯
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